お疲れ様です。岩木です。
去年の今頃から日記を書き始めて、つい此間書き始めて丸1年経ちました。書き続けてみて意外と良い効果があったので、皆さんにもオススメしたいなと思い投稿することに決めました。
書くキッカケ
ある時に「愚痴やネガティブな事を吐き出すのに、何か良い手段はないか。」と悩んでいた時に知人から日記を紹介されたので試しに書いてみようと思いました。
どんな事を書いてるか
基本的には箇条書きで思うがままに書いてます。具体的にどんなことを書いているかというと以下の感じです。
- 生活（衣替えした。買い物行った。掃除した。阪神があれした。etc)
- 仕事関連
- 嫌なことがあった時やネガティブな感情になった時
- その他諸々
ちなみに自分は紙派なので、ノートに書いてますね。
どんな効果があったか
メンタルが安定する。
文字に書き起こすことで、頭の中が整理出来てストレス軽減になったような気がします。
振り返りが出来る。
日記を書く事で「その時の出来事」や「良かったこと、悪かったこと」や「反省点、改善点」など
色々確認出来るので振り返りには最適なツールだと思います。
またその当時、自分がどんな事を考えていたのか日記を通じて確認出来るので続けると結構面白いですよ。
ネガティブな感情を吐き出す場が出来た。
キッカケの所でも書いたのですが、自分はこれが一番のメリットだと思います。
実際やってみて
例えば、愚痴やネガティブな事を他人に話す時やSNSで呟く時って言葉を選んだり相手のことを気遣ったりして、結構色々考えないといけないと思うのですが
日記は自分しか見ないので
変に取り繕わずに自分の感情の思うがままに書くことが出来ました。
なのでネガティブな感情を吐き出すのに最適な場なのではないかと思いました。
最後に
いかがでしたでしょうか？
簡単にですけど、日記のメリットについて色々と書かせてもらいました。
もしこの記事を見て、「日記を書いてみようかな」と思う方がいらっしゃればぜひ一度試してみて下さい。